อาหารเป็นแหล่งพลังงานสำคัญโดยตรงที่ร่างกายจะได้รับ เหมือนที่เค้าว่ากันว่ารับประทานอาหารดีชีวิตก็จะดีไปด้วย ยิ่งปัจจุบันนี้มีโรงภัย ต่างๆ มากมาย ดังนั้นอาหารที่เรารับประทานเข้าไปเราต้องมั่นใจว่าดีและ มีประโยชน์ต่อร่างกาย ตัวเลือกหนึ่งที่ดีต่อการเลือกรับประทานอาหารนั่นคืออาหารคลีน เนื่องจากเป็นอาหารที่ไม่ผ่านกระบวนการในการปรับแต่ง แทบจะไม่ได้ใช้เครื่องปรุงรสในการประกอบอาหาร จึงทำให้รสชาติ ไม่จัดจ้านจนเกินไป รวมทั้งอาหารไม่ผ่านกระบวนการแปรรูป จึงทำให้ร่างกายสารมารถดึงประโยชน์จากอาหารมาใช้ในร่างกายได้มากกว่าอาหารแปรรูป
โดยส่วนใหญ่แล้วการดูแลสุขภาพเหล่านี้จะมาจากเมนูอาหารคลีนโดยตรงเช่น โปรตีนได้มาจากเนื้อไก่ เนื้อปลา ไข่ ซึ่งต้องไม่ใช่เนื้อสัตว์แปรรูปเช่นพวกไส้กรอก หรือแฮมโดยเด็ดขาด วิตามินจากผัก ผลไม้ คาร์โบไฮเดรตจากจากข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต หรือไขมันจากปลาทะเลน้ำลึก สิ่งเหล่านี้ถือว่าเป็นแหล่งพลังงานชั้นเยี่ยมที่ร่างกายจะได้รับ ดังนั้นเมื่อร่างกายได้รับสารอาหารที่ดีอย่างครบถ้วนและ เพียงพอแล้ว ก็จะช่วยให้สุขภาพแข็งแรง รวมทั้งยังช่วยซ่อมแซมร่างกาย ยังมีวิธีลดพุงและไขมันลดเกินที่ขา บำรุงร่างกายของเรา ทำให้ห่างไกลจากโรคร้าย นอกจากนี้แล้วอาหารคลีนยังช่วยในเรื่องออกกำลังกายสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักได้อีกด้วย เนื่องจากอาหารคลีนเป็นแหล่งพลังงานที่ร่างกายสามารถดึงไปใช้ได้หมด ไม่เหลือตกค้างจนทำให้เกิดการสะสมเป็นไขมันได้